もし便秘に悩んでいるなら、小さな足置き台をトイレに用意すると良いかもしれないー。
排便しやすくなる姿勢を保つ足置き台の使用によって短時間でスムーズに排便できる可能性が研究で示されたそうです。
　欧米人は一般的に椅子に座るときと同じようにトイレの便座に座る。しかし、座った状態よりもスクワットの姿勢の方が内臓をスムーズな排便に適した角度に保ちやすい。また、「排便後に残便感がある」「排便時のいきみ」「排便後トイレットペーパーに血が付いていたことがある」これら問題が、実験では少し改善されたそうです。※米オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターRohan Modi氏　世界消化器病学会議（WCOG 2017、10月13～18日、米オーランド）で発表。



　論文概要を読んだのですが、和式便器にしゃがんだ姿勢のほうが排便しやすいですが、洋式便器だと直腸がまっすぐにならないため出にくいことを言ってるのかと思います。考える人のポーズになると便がでやすいですが、足置き台に足を置くと考える人のポーズと同じような姿勢になるので出やすいのだと思います。考えるポーズをとるのが大変な人には良いかもしれません。既に市販されています。